近年来，随着社会的快速发展和高速信息化时代的到来，人们的生活方式和习惯也在逐渐改变，很多人在越来越快的生活节奏中，对自己的大脑年龄也越来越关注。于是，测脑龄便成了一个备受关注的话题。那么，究竟什么是“脑龄”，又如何用科技测量呢？以下将着重分析这个话题。

一、“脑龄”是什么？

“脑龄”指不同年龄段个体在认知表现上的差异。与其它器官相同，随着年龄的增长，大脑也会逐渐退化、变老。在这个过程中，人们的学习能力、记忆能力、思维能力等都会出现不同程度的下降。因此，“脑龄”是反映一个人智力年龄的指标。

二、如何测量“脑龄”？

随着现代科技的快速发展，科学家们研制出了许多测量“脑龄”的方法，基于各种先进的脑功能成像技术，如CT、MRI、fMRI等，都能够对人类的思维模式、认知过程、神经活动等进行记录和分析。除了脑功能成像技术外，还有一些较为简便的方法供人们选择。

1、韦氏词汇测试

这是一项测量大脑语言表达能力的方法。测试人员先给出一个英文单词，被试需要想出与这个单词相关的单词来。通过这种方式可以大致判断人的英语水平和语言规范性，也可以从侧面反映一个人思维的敏捷性和灵活性。

2、数字九宫格测试

这是通过用一个3×3的格子填入1到9的数字，使得每行、每列和对角线上数字之和相等来测量人的逻辑思维水平和数学能力。

3、网球反应测试

这是衡量人类反应灵敏度的方法。测试时，被试需要根据网球弹起的位置来反应，并用手打击过去。这个测试能够体现出被试的注意力、反应迅速程度和协调性。

通过这些测量方法，科学家们可以更加客观地测定出人应有的“脑龄”，并通过一些刻意的训练提升和提高人的“脑龄”。

三、如何提高脑龄？

一、锻炼身体

身体健康、有氧运动、适当加强体育锻炼，可以提高大脑催化剂的生成，增进神经的影响，提高思考能力，激发创造力和创新。

二、合理调节饮食

饮食调节可以通过改变人的营养素摄入量、氧气供应程度和食物品质来增强人的记忆力、提高注意力、缓解应急反应等。

三、学习新知识

不断学习新事物是增强脑部活性的有效方式之一。学习新知识不仅能够增强大脑的运作能力，还能培养人的创造力和独立思考能力。

四、保持优秀的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律的生活作息、莫过度饮酒、戒烟、睡眠充足，可以有效预防与大脑退化有关的疾病，使大脑更加健康。

结语：

人类在探索自身智慧的过程中，从古到今，不断寻求提高思考能力、记忆能力和学习能力的有效方式。因此，“脑龄测试”也成为了启发人们，提高智力与提高认知水平的有效手段之一，这种方法可以促进人的大脑增强其运作性能，余生将会更加充实。